Superfoodlarni izlashda goji berry ko'pincha markaziy o'rinni egallaydi. O'zining boy ozuqaviy profili va Osiyo oshxonasi va tibbiyotida tarixiy qo'llanilishi bilan mashhur bo'lgan bu mitti berry antioksidantlar, vitaminlar va aminokislotalarga boy. Immunitetni oshirishdan teri sog'lig'ini yaxshilashgacha, goji rezavorlarining foydalari ular ishlatiladigan retseptlar kabi xilma-xildir.
Birlashtirish orqaliGoji Berry sharbati kukuniOvqat pishirishda siz ushbu imtiyozlarning barchasini yangi, qiziqarli usullarda his qilishingiz mumkin. Bu yerda biz goji berry kukunining beshta mazali retseptlarini ko'rib chiqamiz, ular nafaqat taomlaringizning ta'mini oshiribgina qolmay, balki dietangizni ko'plab sog'liq uchun afzalliklari bilan boyitadi.
1. Goji Berry nonushta uchun idish
Quvvatli tongni boshlash uchun
Kuningizni oziq moddalar va energiya portlashi bilan boshlang. Bu goji berry nonushta idishi nafaqat ko'rinishga ega; sog'liq uchun foydalari haqida gap ketganda, bu oltin qozondir. Goji berry kukuni, yangi mevalar va yong'oqlarning kombinatsiyasi sizni to'shakdan sakrab turuvchi lazzat simfoniyasini yaratadi.
Ingredientlar
1 stakan o'ralgan jo'xori
2 osh qoshiq goji berry kukuni
2 stakan bodom suti
1 banan, dilimlenmiş
1 osh qoshiq chia urug'i
Asal yoki agave nektar (ta'mga qarab)
To'ldirish uchun aralashtirilgan yong'oq va urug'lar
Ko'rsatmalar
Qozonda o'ralgan jo'xori va bodom sutini o'rtacha olovda aralashtiring.
AralashtiringGoji Berry sharbati kukuniva jo'xori pishguncha aralashmani qaynatishga ruxsat bering.
Pishirgandan so'ng, idishga o'tkazing, so'ng ustiga banan bo'laklarini joylashtiring.
Qo'shimcha shirinlik uchun asal yoki agave nektarini to'kib tashlang.
Ustiga chia urug'i, aralash yong'oq va urug'larni seping.
Ushbu jonli va qoniqarli nonushtadan kunning to'g'ri boshlanishi sifatida rohatlaning.
2. Goji Berry Chia urug'li puding
Qaymoqli, pishirilmagan taom uchun
Chia urug'i pudingi sog'lom oziq-ovqat dunyosining sevgilisi bo'lib, goji berry kukuni qo'shilishi bilan u ozuqaviy og'ir vaznga aylanadi. Boy, qaymoqli va tolaga to'la, bu puding sizning shirin tishingizni aybsiz qondirish uchun juda mos keladi.
Ingredientlar
1/4 chashka chia urug'i
1 stakan bodom suti
1 osh qoshiq goji berry kukuni
1 choy qoshiq vanil ekstrakti
Asal yoki chinor siropi (ta'mga qarab)
Ko'rsatmalar
Bir piyola ichida chia urug'ini, bodom suti, goji berry kukuni va vanil ekstraktini birlashtiring.
Yaxshilab aralashtiramiz va to'planib qolmasligi uchun vaqti-vaqti bilan aralashtirib, bir kechada yoki kamida 4 soat davomida muzlatgichga qo'ying.
Aralash puding mustahkamligida qalinlashgandan so'ng, asal yoki chinor siropi bilan shirin qiling.
Siz ushbu mazali taomni nonushta, shirinlik yoki hatto tushlik sifatida xizmat qilishingiz mumkin.
3. Goji Berry Immunitetni Ko'taruvchi Smoothie
Tez, to'yimli ichimlik uchun
Immunitet tizimini ishga tushirishga muhtoj bo'lganingizda, goji berry smetisidan faqat bir stakan ichmang. Ushbu aralashmadagi vitaminlar va minerallarning mukammal aralashmasi shamollashdan saqlanishingizga yordam beradi.
Ingredientlar
1 stakan aralash rezavorlar (yangi yoki muzlatilgan)
1 pishgan banan
1 osh qoshiq goji berry kukuni
1 stakan yunon yogurti
1/2 chashka apelsin sharbati
Muz (kerak bo'lganda)
Ko'rsatmalar
Blenderda barcha ingredientlarni birlashtiring.
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Istalgan mustahkamlik uchun muz qo'shing.
Bir stakanga quying va tetiklantiruvchi ta'mi va kuchli sog'liq uchun foydalaridan bahramand bo'ling.
Ushbu smeti sizning kundalik tartibingiz uchun ideal qo'shimcha bo'lib, uning xushbo'y hidi, albatta, sevimli taomga aylanadi.
4. Goji Berry Quinoa salatasi
Oziqlantiruvchi, mazali tushlik yoki kechki ovqat varianti uchun
Bu goji berry quinoa salatasi ham sog'lom, ham qoniqarli bo'lib, uni kunning har qanday taomi uchun mukammal qiladi. Qadimgi donni to'yimli sabzavot va mevalar bilan birlashtirib, barcha lazzat qutilarini belgilab qo'yadigan yaxshi yumaloq taomni ta'minlaydi.
Ingredientlar
1 stakan pishirilgan quinoa
2 osh qoshiq goji berry kukuni
1/2 chashka gilos pomidorlari, yarmiga bo'lingan
1/4 chashka tug'ralgan bodring
1/4 chashka maydalangan oq pishloq
Bir hovuch tug'ralgan yangi o'tlar (reyhan, maydanoz yoki silantro)
1 limon sharbati
Zaytun moyi (kerak bo'lganda)
Tuz va qalampir (ta'mga ko'ra)
Ko'rsatmalar
Bir piyola ichida pishirilgan quinoa va goji berry kukunini birlashtiring.
Gilos pomidorlari, bodring, oq pishloq va yangi o'tlarni qo'shing.
Zaytun moyi va limon sharbati bilan sug'orib oling.
Tuz va murch bilan tatib ko'ring va yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring.
Bu salat ham mazali, ham foydali moddalarga boy bo'lib, uni sog'lig'iga e'tibor qaratadigan har qanday kishi uchun asosiy taom bo'ladi.
5. Goji Berry Hindiston yong'og'i energiya chaqishi
Yo'lda proteinga boy gazak uchun
Sizning arsenalingizda goji berry kokos energiya chaqishi bo'lsa, gazak vaqti zararli bo'lishi shart emas. Ular nafaqat ajoyib ta'mga ega, balki kun davomida sizni to'yingan holda ushlab turish uchun protein, tola va sog'lom yog'larning aralashmasini ham o'z ichiga oladi.
Ingredientlar
1 stakan chuqurchadan tozalangan xurmo
1/2 chashka bodom
2 osh qoshiqGoji Berry sharbati kukuni
1/4 chashka maydalangan hindiston yong'og'i (qo'shimcha qoplama uchun qo'shimcha)
1 osh qoshiq bodom yog'i
1/4 choy qoshiq tuz
Ko'rsatmalar
Oziq-ovqat protsessorida xurmo, bodom, goji berry kukuni, maydalangan hindiston yong'og'i, bodom yog'i va tuzni yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring.
Aralashmani mayda to'plarga aylantiring va qo'shimcha maydalangan kokos bilan surting.
Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda kamida bir soat turing.
Bu energiya chaqishi mazali va to'yimli gazak bo'lib, sizni kun bo'yi davom ettiradi.
Ushbu mazali retseptlar orqali goji berry kukunini kundalik hayotingizga qo'shish orqali siz nafaqat taomlaringizga xilma-xillik qo'shasiz, balki ushbu ajoyib superfoodning son-sanoqsiz sog'liq uchun foydalaridan ham foydalanasiz. Shunday qilib, davom eting va dietangizni to'yimli qilish uchun ushbu retseptlarni sinab ko'ring.
JOYWIN2013-yilda tashkil etilgan innovatsiyalarga asoslangan biotexnologiya kompaniyasi. Biz o'simlik ekstraktlari, o'simlik proteazlari va moslashtirilgan mahsulotlarni ishlab chiqarishni ta'minlaymiz. Agar siz ko'proq bilmoqchi bo'lsangizGoji Berry sharbati kukuniyoki uni sotib olishni xohlasangiz, elektron pochta orqali yuborishingiz mumkincontact@joywinworld.com. Xabarni ko'rganimizdan keyin imkon qadar tezroq javob beramiz.